Obilježavanje Svjetskog dana osteoporoze je započelo 20.10.1996. godine a pokrenulo ga je Nacionalno društvo za osteoporozu Ujedinjenog Kraljevstva kako bi se podigla svijest o zdravlju kostiju.
Prije 1994. godine osteoporoza se nije ni smatrala bolešću. Tek 1998. godine, dvije istaknute organizacije koje su se posvetile edukaciji javnosti o osteoporozi, udružile su se kako bi stvorile Međunarodnu zakladu za osteoporozu. To su bile Europske zaklade za osteoporozu (EFFO) stvorene 1987. i Međunarodna federacija društava za bolesti kostiju (IFSSD) koja je pokrenuta 1995. godine.
Osnivanje Međunarodne zaklade za osteoporozu IOF-a bilo je rezultat spajanja obje organizacije koje su se zajedničkim naporima i udruživanjem resursa borile protiv osteoporoze na globalnoj razini.
Do kasnih 90-ih, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je zajedno s IOF-om sponzorirala događaje Svjetskog dana osteoporoze. Od tog vremena, IOF je preuzeo velik dio vođstva u sponzoriranju događaja za podizanje svijesti diljem svijeta.
Ovogodišnja kampanja odražava važnost IZGRADNJE BOLJIH KOSTIJU tijekom života.
Dobro zdravlje kostiju od vitalne je važnosti za kvalitetu života i temelj je za aktivno starenje, bez ovisnosti od tuđe njege ili pomoći te samostalan život u budućnosti.
Ove godine se naglašava direktna sveza između osteoporoze (tihe bolesti) i prijeloma kostiju, koji imaju ozbiljan i negativan utjecaj na kvalitetu života u smislu boli, invaliditeta i gubitka neovisnosti.
Također se treba usredotočiti na osteoporozu kao obiteljsku bolest kroz mnoge njene generacije gdje teret njege, kao njegovatelji, snose članovi obitelji.
Prijelomi uzrokovani osteoporozom imaju razoran učinak na milijune ljudi u svijetu i rezultiraju ogromnim socio-ekonomskim troškovima za društvo i zdravstvene sustave. U 2010. godini, samo u Europi, oko 12,3 milijuna ljudi za koje se smatralo da imaju visok rizik od prijeloma zbog osteoporoze nije bilo liječeno.
Samo 20% pacijenata s osteoporoznim prijelomima je zapravo dijagnosticirano ili liječeno zbog osteoporoze kao osnovne bolesti.
Osteoporozu često nazivaju ‘tihom bolešću’, jer većina ljudi ne zna da ima taj poremećaj sve dok ne slome kost nakon manjeg pada ili udarca (poznato kao prijelom zbog krhkosti).
Jedan od najvažnijih preduvjeta tretmana osteoporoze je provjera gustoće kostiju. Kosti manje gustoće sklonije su lakom lomljenju ili lomu pri naglom pokretu ili tijekom manjih padova.
Poremećaji koštane gustoće i strukture kosti (M80-M85) uključuju osteoporoze sa ili bez patološke frakture, osteoporoze klasificirane drugdje, osteomalaciju kod odraslih, dok se u grupi M86-M90 nalaze osteomijelitisi i druge osteopatije. U FBiH je vidljiv porast broja i stope oboljelih, te blago povećan broj žena (1:1,6) u odnosu na mušku populaciju, prema svjetskom omjeru (1:1,5).
Poremećaji gustoće i strukture kosti (M80-M85) i druga oboljenja koštanomišićnog sustava
Ako ste stariji od 50 godina i imate jedan ili više čimbenika rizika, trebali biste zatražiti procjenu zdravstvenog stanja vaših kostiju. Mogu se preporučiti promjene načina života, a za one koji su pod visokim rizikom, mogu se propisati lijekovi za optimalnu zaštitu od prijeloma.
Ovogodišnja kampanja odražava važnost IZGRADNJE BOLJIH KOSTIJU tijekom života.
Kosti, poput mišića, jačaju kada ih koristite. Vježbanje pomaže u izgradnji kostiju kod djece i tinejdžera dok rastu, a pomaže u održavanju kostiju kod odraslih. U bilo kojoj dobi, najbolje vrste vježbi za zdravlje kostiju su nošenje utega i jačanje mišića.
Osobe s osteoporozom imaju koristi od ciljanog plana vježbanja koji također uključuje vježbe za poboljšanje ravnoteže i držanja. Vježbanje treba prilagoditi vašoj situaciji i sposobnostima.
Ciljano vježbanje igra ključnu ulogu u rehabilitaciji nakon prijeloma, pomaže smanjiti bol, poboljšati tjelesnu funkciju i poboljšati kvalitetu života. Fizioterapeuti mogu dati stručne savjete i razviti prilagođene režime vježbanja nakon prijeloma.
Unatoč učinkovitom medicinskom napretku za smanjenje prijeloma, manji broj muškaraca i žena se liječi.
Dobro zdravlje kostiju (ishrana, vježbanje, vitamin D, izbegavanje alkohola ili pušenja i zdrava tjelesna težina) kao i rana svijest o ličnom riziku, mogu spriječiti lomove kostiju.
PORUKE I SAVJETI ZA JAVNOST I PACIJENTE
- Zdrav način života za zdrave kosti – prevencija osteoporoze počinje rano u životu, kroz način održavanja zdravih kostiju.
- Provjeravajte svoje čimbenike rizika za stjecanje osteoporoze.
- Povećajte razinu tjelesnih aktivnosti – vježbajte 30-40 minuta, tri do četiri puta nedeljno, uz vježbe nošenja težine i vježbe otpora.
- Osigurajte uravnoteženu ishranu koja uključuje dovoljno kalcijuma.
- Saznajte više o alternativama bogatim kalcijem ili istražite koje mliječne proizvode možete uzimati u umjerenim količinama.
- Provodite više vremena na otvorenom kako biste bili sigurni da unosite dovoljno vitamina D ili uzimajte suplemente ako je potrebno.
- Izbjegavajte pušenje i pijte alkohol samo umjereno.
- Nemojte ignorirati bolove u leđima, smanjivanje vlastite visine i/ili krivljenje leđa (kifoza) jer to može biti znak prijeloma kralježaka zbog osteoporoze.
VAŽNI PODACI
- Vrhunac koštane mase postiže se između 25. i 30. godine.
- Nakon što zadobiju prijelom zbog krhkosti, kod oko 80% pacijenata osteoporoza još uvijek nije dijagnosticirana i ne liječi se.
- Nakon prijeloma kuka, otprilike 60% pacijenata zahtijeva pomoć godinu dana kasnije, a 20% zahtijevat će dugotrajnu njegu.
- Procjenjuje se da samo 1/3 pacijenata sa prijelomima kralježaka dolazi do kliničkog tretmana, tj na liječenje.
- Preko 55% pacijenata s prijelomom kuka ima dokaze o prethodnom prijelomu kralješka.
- Prethodni prijelom povezan je s 86% povećanim rizikom od sekundarnih prijeloma.
- Rizik od ponovnog prijeloma posebno je visok u prve dvije godine nakon početnog prijeloma.
- Visoke stope smrtnosti, do 20-24%, vidljive su u prvoj godini nakon prijeloma kuka.
- Osteoporozu je moguće dijagnosticirati i liječiti – novodijagnosticirani pacijenti koji boluju od osteoporoze, žene mlađe od 75 godina i muškarci mlađi od 60 godina mogu očekivati da će živjeti dodatnih 15 godina.
REFERENCE:
- https://www.osteoporosis.foundation/sites/iofbonehealth/files/2022-08/5Seps_Infographic_1.pdf VAŽNA INFOGRAFIKA
- *https://zzjzfbih.ba Izvor podataka: Izvještaj o oboljenjima, stanjima i povredama registriranim u PZZ za navedene godine ZZJZFBIH, Zdravstveno Statistički godišnjak, 2023
- The IOF Osteoporosis Risk Check- https://riskcheck.osteoporosis.foundation/finish
- https://worldosteoporosisday
