Svjetski dan osteoporoze (WOD), koji se obilježava 20. oktobra svake godine, predstavlja cjelogodišnju kampanju posvećenu podizanju globalne svijesti o zdravlju kostiju, kao i prevenciji, dijagnostici i liječenju osteoporoze i povezanih mišićno-koštanih oboljenja.
Kampanju WOD-a predvodi Međunarodna fondacija za osteoporozu (IOF), koja okuplja zagovornike širom svijeta u zajedničkim naporima da se skrene pažnja na ovu bolest i njen uticaj, potakne interesovanje medija i poveća informisanost javnosti na globalnom nivou.
Uprkos velikom napretku u liječenju osteoporoze – uključujući bolju procjenu rizika, ranu dijagnozu i učinkovite terapije, mnogi pacijenti i dalje ne dobijaju odgovarajuću zdravstvenu zaštitu. To dovodi do preloma koji su se mogli spriječiti, nepotrebne patnje i nepotrebnih troškova zdravstvene zaštite.
Posljedice osteoporoze ne pogađaju samo pacijente. Porodice, zajednice i zdravstveni sistemi nose ogroman i skup teret osteoporoze i povezanih preloma. Budući da se mnoge zemlje suočavaju s demografskim promjenama obilježenim starenjem stanovništva, očekuje se da će ovaj teret značajno rasti.
ŠTA JE OSTEOPOROZA
Osteoporoza doslovno znači „porozna kost“. To je stanje u kojem kosti postaju tanke i gube svoju čvrstoću jer se smanjuje njihova gustina i kvalitet.
To može dovesti do preloma kostiju, koji uzrokuju bol, smanjenu pokretljivost i funkcionalnu sposobnost te narušavaju kvalitet života.
Osteoporozu često nazivaju „tihom bolešću“ jer većina ljudi ne zna da je ima sve dok ne doživi prelom nakon manjeg pada ili udarca, poznat kao prelom zbog krhkosti kostiju.
GLOBALNI TERET OSTEOPOROZE
Osteoporoza pogađa više od 500 miliona ljudi širom svijeta. Globalno, jedna od tri žene i jedan od pet muškaraca starijih od 50 godina doživjet će osteoporotični prelom tokom ostatka svog života.
Prelomi uzrokovani osteoporozom mogu značajno promijeniti život, uz veliki uticaj na kvalitet života, pokretljivost i samostalnost. Ipak, velika većina slučajeva ostaje nedijagnosticirana i neliječena, posebno prelomi pršljenova. Zapravo, čak 80% pacijenata koji dožive osteoporotični prelom nisu prepoznati kao osobe koji imaju osteoporozu niti se liječe zbog osnovne bolesti.
Prelomi zbog krhkosti kostiju mogu imati ozbiljne posljedice, uključujući:
- hronični bol i invaliditet
- gubitak samostalnosti
- povećan rizik od novih preloma
- prijevremenu smrt.
PREVENCIJA OSTEOPOROZE
Snažne kosti izgrađuju se u ranim fazama života ali nikada nije kasno usvojiti životne navike koje doprinose zdravlju kostiju. Ovog Svjetskog dana osteoporoze želimo osnažiti ljude svih uzrasta da unaprijede zdravlje svojih kostiju kroz pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i zdrave životne navike.
Do 90% vršne koštane mase postiže se do 18. godine kod djevojčica i do 20. godine kod dječaka, zbog čega su djetinjstvo i adolescencija ključni periodi za zdravlje koštanog sistema tokom cijelog života. Ipak, mnogi mladi ljudi danas vode sve sjedilačkiji način života, a njihove nutritivne potrebe nisu uvijek adekvatno zadovoljene.
Promovisanjem navika koje doprinose izgradnji zdravih i snažnih kostiju od najranije dobi, te njihovim održavanjem i unaprjeđivanjem u odrasloj dobi, možemo smanjiti rizik od osteoporoze kasnije u životu. Preporuke su:
- Pridržavajte se zdrave i uravnotežene ishrane koja osigurava dovoljan unos proteina i kalcija jer su oba nutrijenta ključna za zdravlje kostiju.
- Budite fizički aktivni kako biste izgradili i održali snažne mišiće i kosti.
- Izbjegavajte navike koje oštećuju kosti, poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola.
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
Na Svjetski dan osteoporoze želimo pomoći ljudima da zaštite zdravlje svojih kostiju kroz informisanje, procjenu rizika i preventivnu zdravstvenu zaštitu, prije nego što dođe do preloma. Upoznajte svoje lične faktore rizika, uključujući podatak o tome da li u porodici imate slučajeve osteoporoze, podatak o gubitku tjelesne visine, određenim oboljenjima povezanim s gubitkom koštane mase ili uzimanjem lijekova koji mogu biti povezani s gubitkom koštane mase.
Mjerenje mineralne gustine kostiju (BMD) može biti preporučeno u zavisnosti od vaše dobi i rizika od osteoporoze. Preporuke se razlikuju širom svijeta, ali se u velikom broju zemalja testiranje preporučuje svim ženama u dobi od 65 i više godina i svim muškarcima u dobi od 70 i više godina. Također se preporučuje osobama koje su doživjele prelom nakon 50 godine, kao i mlađim ženama nakon menopauze i starijim muškarcima koji imaju faktore rizika za osteoporozu.
Prelom zbog krhkosti kostiju dvostruko povećava rizik od budućih preloma. Ovaj povećani rizik posebno je izražen tokom prve 1–2 godine nakon početnog preloma, a pravovremena intervencija može značajno smanjiti taj rizik. Ako ste doživjeli prelom nakon 50. godine, od ključne je važnosti da pravovremeno obavite procjenu i započnete odgovarajuće liječenje. Ako vam je propisana terapija, redovno uzimajte lijekove prema uputama ljekara ili razgovarajte s ljekarom ukoliko imate bilo kakve nedoumice ili zabrinutosti.
Pravilna ishrana i suplementacija, vježbe za jačanje mišića i poboljšanje ravnoteže, prevencija padova i dugoročna podrška pomažu pacijentima u sprječavanju ponovnih preloma.
PODIGNIMO GLAS ZA „TIHU“ BOLEST
Širom svijeta milioni ljudi koji su izloženi visokom riziku od preloma kostiju, nisu svjesni osnovne, „tihe“ bolesti koja ih ugrožava. Ogromne ljudske i socioekonomske posljedice, kao i ozbiljan uticaj preloma na samostalnost i kvalitet života pacijenata, i dalje se potcjenjuju. Zbog toga Svjetski dan osteoporoze predstavlja važnu priliku za koordinaciju globalnih i lokalnih aktivnosti i zajednički rad kako bismo svake godine što snažnije skrenuli pažnju javnosti na ovu bolest.
Reference:
