Povodom Međunarodnog dana bez duhanskog dima, 31. januara, Zavod za javno zdravstvo Federacije BiH poziva na kolektivnu svijest i akciju. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), duhanski dim uzrokuje preko 8 miliona smrti godišnje širom svijeta, od čega više od 1,3 miliona umiru osobe izložene pasivnom pušenju.
Zašto je prestanak izazovan? Ovisnost o nikotinu klasifikovana je kao neurobihejvioralni poremećaj. Nikotin, putem dopaminskog sistema nagrade u mozgu, stvara snažnu uslovljenu memoriju i poveznicu između pušenja i situacija (poput kafe, stresa ili druženja). Stoga prestanak zahtijeva ne samo prevazilaženje fizičke zavisnosti, već i restrukturiranje ovih duboko ukorijenjenih navika.
Šire zdravstvene implikacije: Osim dobro poznatih rizika za pluća i srce, savremena istraživanja ukazuju na širi sistemski uticaj duhanskog dima:
- Imunološki sistem: Pušenje smanjuje efikasnost imunološkog odgovora, čineći organizam podložnijim infekcijama i otežavajući zarastanje rana.
- Mentalno zdravlje: Iako se pušenje percipira kao relaksant, dugoročno pojačava simptome anksioznosti i depresije. Prestanak, s druge strane, vodi ka poboljšanom mentalnom blagostanju i kvalitetu sna.
- Metabolički efekti: Nikotin utiče na insulinsku rezistenciju, što može doprinijeti razvoju dijabetesa tipa 2.
Pozitivna promjena je neminovna i mjerljiva: Zdravstvene koristi prestanka pušenja počinju već za 20 minuta (puls i krvni pritisak se normalizuju), a nastavljaju se decenijama. Jedna od najimpresivnijih činjenica je da nakon 10-15 godina bez pušenja, rizik od smrti od raka pluća se smanjuje za oko 50% u poređenju sa onima koji nastavljaju pušiti. Poboljšava se i mikrocirkulacija, što direktno utiče na izgled kože, snagu čula i funkciju svih organa.
Kao institucija posvećena javnom zdravlju, Zavod za javno zdravstvo FBiH kontinuirano provodi aktivnosti kroz Program prevencije pušenja. Naš rad uključuje monitoring, edukaciju stručnjaka i javnosti, te razvoj podrške za prestanak. Kao temeljni resurs za prevenciju među najmlađima, u prethodnom periodu publicirali smo dva ključna izdanja:
1. “Vodič za prevenciju pušenja među školskom djecom” (dopunjeno izdanje iz 2024. godine)
2. “Vodič za prevenciju pušenja među školskom djecom: vodič za nastavno osoblje u osnovnim i srednjim školama” (iz 2023. godine)
Ovi vodiči, bazirani na dokazima, pružaju pedagogima konkretne alate za rad na jačanju otpornosti učenika prema ovisnostima.
Ovaj dan je simbolična prilika da preduzmemo odlučujući korak – bilo da se radi o odluci da se prestane pušiti, da se podrži voljena osoba u tom procesu ili da se aktivno zagovara za zaštićene, čiste prostore bez dima. Vaša odluka danas je najbolja investicija u budućnost bez ovisnosti.
#Tvojizbordanas #utječenatvojezdravljesutra
